莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用
，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕才可以连皮食用。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功切块 
，莲藕

停1天。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，否则会氧化变黑
。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【做法】
    1 、菠萝去皮
， 【做法】     1、