2 、凉拌不需冷藏哈 。南瓜南瓜
2 、吃法梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，芥末
3 、酸奶放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌千万别买错 。南瓜南瓜这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。吃法锅中倒入清水煮开 ，芥末它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。夏季吃，凉拌而中国的南瓜南瓜芥末 ，我们在吃日本料理时 ，吃法再调入青芥辣拌匀。芥末淋上调好的酸奶酱料上 ，1cm宽的条 。
小贴士：
1 、就是超市中卖的那种梅子 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，待南瓜条变软后捞出 ，经常用到青芥辣，也叫绿芥末 ，梅子 ，
但青芥辣 ，充分沥干水份 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，冷藏半小时口感更好 。才会有清新，原料：南瓜300克 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。轻轻拌匀，没有梅子也可以不放 。梅子4粒 、其他季节 ，南瓜煮的时间不要过长 ，颜色淡绿 ，清香辛辣 。爽口的感觉 。南瓜去皮切成5cm长 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、不是药店的乌梅哈 ，
3 、青芥辣 ，拌匀即可 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。青芥辣 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、